Bien vivre la périménopause
Accompagnement en 5 consultations
Les cinq rendez-vous s’étalent sur une période de six à douze mois, dont la durée dépend de votre situation et du degré d’individualisation du suivi. Le calendrier est défini avec vous, puis ajusté en cours d’accompagnement selon vos disponibilités et l’évolution du travail engagé.
Les consultations se tiennent au cabinet, Rue Walthère Jamar 243/2 à 4430 Ans, ou en visioconférence, au même tarif.
La périménopause est une période clé de la vie féminine, marquée par des fluctuations hormonales importantes. Elle s’accompagne de divers symptômes, tels que des troubles de l’humeur, de l’anxiété, des bouffées de chaleur, ainsi que des changements dans le corps et une prise de poids redoutée. Plutôt que d’attendre que la ménopause s’installe, il est essentiel d’accompagner cette transition en douceur. Dès l’âge de 40 ans, il est possible de mettre en place des actions préventives adaptées pour mieux vivre cette étape de vie. Mon accompagnement, réparti sur six à douze mois, vous offre un cadre bienveillant et complet, respectant votre rythme, pour anticiper et mieux gérer cette phase de transition.
Quelle que soit la porte d’entrée, on entre dans la même arène. Chaque accompagnement passe en revue l’ensemble des fonctions : alimentation, micronutriments, microbiote, stress, sommeil, inflammation, hormones et hygiène de vie. Si vous ne savez pas dans quel accompagnement vous situer, réservez un appel découverte gratuit de 15 minutes : nous choisirons ensemble la porte la plus adaptée.
Votre accompagnement santé étape par étape
Consultation initiale – Bilan personnalisé (1h15)
Nous commencerons par une consultation approfondie pour établir un bilan complet. Ce bilan inclut l’évaluation de votre situation hormonale, mais aussi de vos systèmes digestif, inflammatoire et neuropsychique. Cette première étape est cruciale pour poser des bases solides pour votre parcours.
Consultation alimentation – Adapter l'assiette à vos besoins hormonaux (30 minutes)
Lors de cette consultation, nous adapterons votre alimentation pour soutenir votre équilibre hormonal. Vous recevrez également une vidéo explicative avec des exemples d'assiettes équilibrées, des conseils de nutrithérapie et des astuces pour intégrer des plantes équilibrantes dans votre quotidien.
Consultation analyses fonctionnelles – Comprendre vos résultats (1h15)
En lien avec votre médecin ou gynécologue, nous analyserons ensemble vos résultats d’analyses fonctionnelles pour évaluer d’éventuelles carences micronutritionnelles et déséquilibres hormonaux. Ce suivi permet d'ajuster l’accompagnement pour une meilleure prise en charge.
Phytothérapie et aromathérapie – Des solutions naturelles sur-mesure
Si vous êtes sensibles aux traitements naturels, des conseils en phytothérapie et en aromathérapie seront intégrés tout au long de l’accompagnement. Vous découvrirez des principes simples d’herboristerie, tels que les tisanes et décoctions.
Un accompagnement au quotidien
En plus des consultations, vous recevrez chaque semaine des recettes simples et adaptées pour soutenir vos objectifs. Vous apprendrez à intégrer progressivement de nouvelles habitudes alimentaires et de santé dans votre quotidien.
Un soutien continu
Je reste disponible tout au long de l’accompagnement pour répondre à vos questions. Si nécessaire, nous pourrons organiser des appels bimensuels (3 x 10 minutes) ou échanger par mail (1 mail par mois) pour clarifier ou ajuster certaines recommandations après nos consultations.
Ce que disent mes patients
Bien vivre la périménopause
- Bilan personnalisé
- Nutrition adaptée
- Suivi continu
- Solutions naturelles
Un accompagnement personnalisé et bienveillant avec Clara. Choisissez dès maintenant votre chemin vers un équilibre hormonal optimal. Transformez cette étape clé de votre vie en une opportunité de mieux-être durable et de sérénité retrouvée.
Paiement sécurisé
Guide gratuit
S'épanouir après 35 ans
Comprendre la périménopause et ses mécanismes hormonaux, et trouver des repères concrets pour l'alimentation, le sommeil et l'énergie. 10 pages, format PDF, envoyé par e-mail.
Recevoir le guide gratuit
Consultation initiale
Nous commencerons par une consultation approfondie pour établir un bilan complet. Ce bilan inclut l’évaluation de votre situation hormonale, mais aussi de vos systèmes digestif, inflammatoire et neuropsychique. Cette première étape est cruciale pour poser des bases solides.
Consultation alimentation
Nous adapterons votre alimentation pour soutenir votre équilibre hormonal. Vous recevrez également une vidéo explicative avec des exemples d'assiettes équilibrées, des conseils de nutrithérapie et des astuces pour intégrer des plantes équilibrantes dans votre quotidien.
Consultation analyses fonctionnelles
En lien avec votre médecin ou gynécologue, nous analyserons ensemble vos résultats pour évaluer d’éventuelles carences micronutritionnelles et déséquilibres hormonaux. Ce suivi permet d'ajuster l’accompagnement pour une meilleure prise en charge.
Phytothérapie et aromathérapie
Des solutions naturelles sur-mesure, si vous êtes sensibles aux traitements naturels, des conseils en phytothérapie et en aromathérapie seront intégrés tout au long de l’accompagnement. Vous découvrirez des principes simples d’herboristerie, tels que les tisanes et décoctions.
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