Rééquilibrer mon assiette durablement
Accompagnement en 5 consultations
Les cinq rendez-vous s’étalent sur une période de six à douze mois, dont la durée dépend de votre situation et du degré d’individualisation du suivi. Le calendrier est défini avec vous, puis ajusté en cours d’accompagnement selon vos disponibilités et l’évolution du travail engagé.
Les consultations se tiennent au cabinet, Rue Walthère Jamar 243/2 à 4430 Ans, ou en visioconférence, au même tarif.
Vous souhaitez placer votre santé au premier plan et agir en prévention, sans pathologie précise à traiter ? Cet accompagnement s’adresse aux personnes curieuses de mieux comprendre leur corps et décidées à en prendre soin par une approche globale et fonctionnelle. Il permet d’établir un bilan complet, d’évaluer d’éventuelles carences et de rééquilibrer votre hygiène de vie comme votre assiette, gourmande et équilibrée. L’objectif, sur six à douze mois : installer des habitudes alimentaires qui tiennent dans le temps, concentrer au maximum les nutriments dans l’assiette et réduire progressivement les compléments alimentaires, pour atteindre une vitesse de croisière durable.
Quelle que soit la porte d’entrée, on entre dans la même arène. Chaque accompagnement passe en revue l’ensemble des fonctions : alimentation, micronutriments, microbiote, stress, sommeil, inflammation, hormones et hygiène de vie. Si vous ne savez pas dans quel accompagnement vous situer, réservez un appel découverte gratuit de 15 minutes : nous choisirons ensemble la porte la plus adaptée.
Votre accompagnement santé étape par étape
Consultation initiale : bilan personnalisé (1h15)
Lors de cette première consultation, nous établirons un bilan global de votre état de santé. Nous évaluerons vos habitudes alimentaires, votre style de vie et vos besoins en prévention. À la fin de cette consultation, nous mettrons en place une stratégie pour agir de manière proactive sur votre santé et identifier les points à améliorer pour maintenir une pleine vitalité.
Consultation révision de l'assiette : optimiser votre alimentation (45 minutes)
L'alimentation est un pilier essentiel d'une santé optimale. Cette consultation sera dédiée à revoir et à adapter votre assiette en fonction de vos besoins individuels. Nous aborderons les principes de la nutrithérapie fonctionnelle et vous recevrez des conseils concrets pour réajuster vos apports nutritionnels, afin de soutenir votre énergie et votre bien-être à long terme.
Consultation résultats d'analyses fonctionnelles : comprendre et ajuster (1h15)
Si des analyses fonctionnelles sont nécessaires, nous les passerons en revue ensemble. Ces résultats nous permettront de faire un point précis sur votre état micronutritionnel et de détecter d'éventuelles carences ou déséquilibres. Nous ajusterons ensuite votre alimentation et votre hygiène de vie, et déterminerons si une complémentation ciblée est utile, et pour quelle durée.
Consultation approfondie : stratégies durables (45 minutes)
À partir des résultats et des changements déjà mis en place, nous construirons votre stratégie à long terme : concentrer au maximum les nutriments dans l'assiette, choisir les aliments à la plus forte densité nutritionnelle, organiser vos repas et vos courses pour que ces choix deviennent des automatismes. C'est aussi le moment de planifier la diminution progressive des compléments alimentaires, l'assiette prenant peu à peu le relais.
Suivi et ajustements personnalisés (2 séances de 30 minutes)
Deux consultations de suivi vous permettront de faire le point sur vos progrès et d'ajuster les recommandations au fil de votre évolution. Elles servent à vérifier que les bonnes habitudes sont bien instaurées dans l'assiette, que la densité nutritionnelle de vos repas reste élevée et que les compléments alimentaires ont été réduits au strict nécessaire, pour atteindre une vitesse de croisière que vous pourrez maintenir seule, sur le long terme.
Un accompagnement au quotidien
Durant tout l’accompagnement, vous recevrez chaque semaine des conseils pratiques et des astuces pour intégrer progressivement des habitudes de vie saines et durables. Vous serez accompagnée pour que chaque action mise en place contribue à une santé optimale.
Un soutien continu
Je reste à votre disposition tout au long de l’accompagnement pour répondre à vos questions. Si nécessaire, nous pourrons organiser des échanges pour clarifier ou ajuster certaines recommandations après les consultations.
Ce que disent mes patients
Rééquilibrer mon assiette durablement
- Bilan personnalisé
- Nutrition adaptée
- Résultats d'analyses fonctionnelles
- Stratégies durables
- Suivi et ajustements personnalisés
Choisissez de placer votre bien-être au premier plan avec cet accompagnement sur mesure. Redécouvrez le pouvoir de votre alimentation et de votre mode de vie pour construire une santé optimale, préventive et durable, avec une assiette qui fait l’essentiel du travail.
Paiement sécurisé
Guide gratuit
S'épanouir après 35 ans
Comprendre la périménopause et ses mécanismes hormonaux, et trouver des repères concrets pour l'alimentation, le sommeil et l'énergie. 10 pages, format PDF, envoyé par e-mail.
Recevoir le guide gratuit
Consultation initiale
Lors de cette première consultation, nous établirons un bilan global de votre état de santé. Nous évaluerons vos habitudes alimentaires, votre style de vie et vos besoins en prévention. À la fin de cette consultation, nous mettrons en place une stratégie pour agir de manière proactive.
Consultation révision de l'assiette
L'alimentation est un pilier essentiel d'une santé optimale. Cette consultation sera dédiée à revoir et à adapter votre assiette en fonction de vos besoins individuels, selon les principes de la nutrithérapie fonctionnelle.
Consultation résultats d'analyses fonctionnelles
Si des analyses fonctionnelles sont nécessaires, nous les passerons en revue ensemble pour faire un point précis sur votre état micronutritionnel, détecter d'éventuelles carences et décider si une complémentation ciblée est utile.
Stratégies durables
Construction de votre stratégie à long terme : concentrer au maximum les nutriments dans l'assiette, privilégier les aliments à forte densité nutritionnelle et planifier la diminution progressive des compléments alimentaires.
Suivi et ajustements personnalisés
Deux séances de 30 minutes pour vérifier que les bonnes habitudes sont instaurées, ajuster les recommandations et atteindre une vitesse de croisière durable, avec un minimum de compléments.
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