Un atelier en ligne de deux heures pour comprendre comment l’alimentation peut soutenir votre équilibre hormonal en périménopause — sans régime, sans contrainte, avec des clés concrètes et durables.
La périménopause est une transition naturelle, mais elle s’accompagne souvent de changements qui désarçonnent : bouffées de chaleur, troubles du sommeil, variation de l’humeur, prise de poids inexpliquée. L’alimentation est l’un des leviers les plus puissants — et les moins exploités — pour traverser cette période avec sérénité.
Ce que vous apprendrez
Au cours de cet atelier, vous découvrirez comment identifier les nutriments essentiels à privilégier — phyto-estrogènes, oméga-3, magnésium, vitamines D et B — et quels aliments les contiennent concrètement. Nous aborderons le rôle central de la glycémie dans l’apparition des symptômes, ainsi que l’importance du microbiote intestinal dans la régulation hormonale. Vous repartirez avec un plan d’action clair, immédiatement applicable dans votre quotidien.
Pour qui ?
Cet atelier s’adresse aux femmes en périménopause ou en début de ménopause qui souhaitent agir par l’alimentation avant toute autre démarche, retrouver de l’énergie et un sommeil de qualité, et reprendre le fil de leur bien-être durablement.
Format
Prochaine session
Date
Samedi 24 mai 2026
De 10h00 à 12h00
41 € HT — Paiement sécurisé
Clara Materne
Consultante en nutrition fonctionnelle spécialisée en santé féminine, Clara Materne accompagne les femmes qui veulent comprendre leur corps et agir durablement sur leur bien-être. Son approche, la PERMANUTRITION, place l’alimentation, les émotions et les habitudes de vie au cœur d’un équilibre global — en lien avec les grands principes du concept ONE HEALTH.
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